Обед

Курица, тушённая с помидорами и базиликом, с полбой

Куриные бёдра, томлённые с помидорами и свежим базиликом, с полбой.

483 ккал / порция65 минЦена —Сложность: высокаяОбед

Полезность

78из 100высокая

Рецепт · 4 порции

Состав блюда

10 ингредиентов

Куриное бедро без кожи600 г

Проверено

Помидоры400 г

ПровереноБез замены

Полба250 г

ПровереноБез замены

Лук репчатый120 г

ПровереноБез замены

Чеснок10 г

ПровереноБез замены

Базилик свежий20 г

ПровереноБез замены

Масло оливковое1½ ст. л.

Проверено

Перец чёрный молотыйпо вкусу (≈ ½ ч. л.)

ПровереноБез замены

Сольпо вкусу (≈ 1 ч. л.)

ПровереноБез замены

Вода600 мл

ПровереноБез замены

Кнопка «Подобрать замену» откроет продукты той же категории. Масса сохранится, КБЖУ пересчитается сразу; сам рецепт в базе не изменится.

Данные об аллергенах есть не у всех продуктов: непроверенные варианты помечены. При аллергии сначала укажите её в профиле и всегда сверяйте упаковку.

Продукты в корзину

Полба: 350 ккал на 100 г (145–360) — по данным магазина, 8 товаров: МИСТРАЛЬ, Агро-Альянс, 4 Сезона

Приготовление

Составлено автоматически по составу блюда.

1Куриные бёдра посолить, поперчить и обжарить в масле до румяности.
2Добавить нарезанные лук и чеснок, готовить 5 минут.
3Ввести нарезанные помидоры и воду, тушить под крышкой 25 минут.
4Полбу отварить в подсолённой воде 30 минут до готовности.
5Добавить в сковороду базилик, прогреть 2 минуты и подать курицу с полбой.

Баланс макронутриентов

Белки40 г

Жиры14 г

Углеводы50 г

Порций≈ 357 г продуктов в порции

порц.

Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ.

В корзину

Оцените

можно и половину — нажмите на левую часть звезды

От четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.

Продукты на 1 порциюцены нетАшан · 10 продуктовПод какой-то из продуктов «Курица, тушённая с помидорами и базиликом, с полбой» в этом магазине нет товара с известным весом — сложить цену не из чего.