Обед

Голубцы из пекинской капусты с индейкой и рисом

Голубцы из листьев пекинской капусты с фаршем из индейки и рисом.

466 ккал / порция80 минЦена —Сложность: высокаяОбед

Полезность

78из 100высокая

Рецепт · 4 порции

Состав блюда

12 ингредиентов

Капуста пекинская600 г

ПровереноБез замены

Филе индейки600 г

Проверено

Рис белый150 г

Проверено

Лук репчатый120 г

ПровереноБез замены

Морковь100 г

ПровереноБез замены

Яйцо куриное55 г

ПровереноБез замены

Томатная паста60 г

ПровереноБез замены

Сметана 15%100 г

ПровереноБез замены

Масло подсолнечное1½ ст. л.

Проверено

Перец чёрный молотыйпо вкусу (≈ ½ ч. л.)

ПровереноБез замены

Сольпо вкусу (≈ 1 ч. л.)

ПровереноБез замены

Вода500 мл

ПровереноБез замены

Кнопка «Подобрать замену» откроет продукты той же категории. Масса сохранится, КБЖУ пересчитается сразу; сам рецепт в базе не изменится.

Данные об аллергенах есть не у всех продуктов: непроверенные варианты помечены. При аллергии сначала укажите её в профиле и всегда сверяйте упаковку.

Продукты в корзину

Приготовление

Составлено автоматически по составу блюда.

1Филе индейки пропустить через мясорубку с луком.
2Рис отварить до полуготовности, морковь натереть, соединить с фаршем и яйцом, посолить и поперчить.
3Листья пекинской капусты пробланшировать 2 минуты, отбить и завернуть в них начинку.
4Обжарить голубцы в масле по 3 минуты с каждой стороны.
5Смешать томатную пасту со сметаной и водой, залить голубцы и тушить 35 минут.

Баланс макронутриентов

Белки43 г

Жиры14 г

Углеводы42 г

Порций≈ 453 г продуктов в порции

порц.

Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ.

В корзину

Оцените

можно и половину — нажмите на левую часть звезды

От четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.

Продукты на 1 порциюцены нетАшан · 12 продуктовПод какой-то из продуктов «Голубцы из пекинской капусты с индейкой и рисом» в этом магазине нет товара с известным весом — сложить цену не из чего.