Ужин

Перловка с грибами и луком в горшочках

Перловка, томлённая с шампиньонами, луком и морковью в горшочках.

496 ккал / порция90 мин59 ₽ / порцияСложность: высокаяУжин

Полезность

73из 100высокая

Рецепт · 4 порции

Состав блюда

9 ингредиентов

Крупа перловая300 г

ПровереноБез замены

Шампиньоны500 г

ПровереноБез замены

Лук репчатый200 г

ПровереноБез замены

Сыр твёрдый (Российский)80 г

Проверено

Сметана 15%150 г

ПровереноБез замены

Масло подсолнечное1½ ст. л.

Проверено

Перец чёрный молотыйпо вкусу (≈ ½ ч. л.)

ПровереноБез замены

Сольпо вкусу (≈ 1 ч. л.)

ПровереноБез замены

Вода900 мл

ПровереноБез замены

Кнопка «Подобрать замену» откроет продукты той же категории. Масса сохранится, КБЖУ пересчитается сразу; сам рецепт в базе не изменится.

Данные об аллергенах есть не у всех продуктов: непроверенные варианты помечены. При аллергии сначала укажите её в профиле и всегда сверяйте упаковку.

Приготовление

Составлено автоматически по составу блюда.

1Перловку промыть и залить горячей водой на 30 минут.
2Шампиньоны и лук нарезать и обжарить в масле 10 минут.
3Соединить перловку с грибами и овощами, посолить и поперчить.
4Разложить по горшочкам, влить воду и добавить сметану.
5Запекать при 180 градусах 45 минут, за 10 минут до готовности посыпать тёртым сыром.

Баланс макронутриентов

Белки19 г

Жиры19 г

Углеводы64 г

Порций≈ 314 г продуктов в порции

порц.

Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ.

Оцените

можно и половину — нажмите на левую часть звезды

От четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.

Продукты на 1 порцию59 ₽Ашан · 9 продуктов