Перекус

Яичница-кокот с шампиньонами и сыром

Яйца, запечённые в кокотницах с шампиньонами, луком и сыром.

349 ккал / порция35 мин70 ₽ / порцияСложность: средняяПерекус

Полезность

75из 100высокая

Рецепт · 3 порции

Состав блюда

9 ингредиентов

Яйцо куриное220 г

ПровереноБез замены

Шампиньоны250 г

ПровереноБез замены

Сыр твёрдый (Российский)100 г

Проверено

Сливки 10%100 мл

ПровереноБез замены

Масло сливочное 82,5%15 г

ПровереноБез замены

Лук репчатый80 г

ПровереноБез замены

Укроп10 г

ПровереноБез замены

Перец чёрный молотыйпо вкусу (≈ ½ ч. л.)

ПровереноБез замены

Сольпо вкусу (≈ ¾ ч. л.)

ПровереноБез замены

Кнопка «Подобрать замену» откроет продукты той же категории. Масса сохранится, КБЖУ пересчитается сразу; сам рецепт в базе не изменится.

Данные об аллергенах есть не у всех продуктов: непроверенные варианты помечены. При аллергии сначала укажите её в профиле и всегда сверяйте упаковку.

Сливки 10%: 118 ккал на 100 г (116–120) — по данным магазина, 34 товара: ЭКОНИВА, EHRMANN, METRO CHEF

Приготовление

Составлено автоматически по составу блюда.

1Шампиньоны и лук нарезать и обжарить в сливочном масле 8 минут, посолить и поперчить.
2Разложить грибы по кокотницам.
3Влить в каждую сливки и выпустить по яйцу.
4Посыпать тёртым сыром.
5Запекать при 180 градусах 15 минут, посыпать укропом.

Баланс макронутриентов

Белки22 г

Жиры27 г

Углеводы5 г

Порций≈ 260 г продуктов в порции

порц.

Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ.

Оцените

можно и половину — нажмите на левую часть звезды

От четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.

Продукты на 1 порцию70 ₽Ашан · 9 продуктов