Обед

Котлеты из куриного фарша с персиковым соусом и кус-кусом

Куриные котлеты с кисло-сладким персиковым соусом и кус-кусом.

592 ккал / порция40 мин73 ₽ / порцияСложность: средняяОбед

Полезность

67из 100средняя

26 % калорий из белка+16
26 % состава — овощи, фрукты, орехи и бобовые+5
0,3 г соли на 100 ккал−4
0,9 г клетчатки на 100 ккал+3
13 % калорий из добавленных жиров (масло подсолнечное)−2
2 % калорий из добавленного сахара (сахар)+0

Рецепт · 3 порции

Состав блюда

11 ингредиентов

Фарш куриный450 г

ПровереноБез замены

Персик250 г

ПровереноБез замены

Кус-кус170 г

Проверено

Лук репчатый100 г

ПровереноБез замены

Яйцо куриное55 г

ПровереноБез замены

Масло подсолнечное2 ст. л.

Проверено

Уксус столовый2 ч. л.

ПровереноБез замены

Сахар10 г

ПровереноБез замены

Сольпо вкусу (≈ ¾ ч. л.)

ПровереноБез замены

Перец чёрный молотыйпо вкусу (≈ ½ ч. л.)

ПровереноБез замены

Вода250 мл

ПровереноБез замены

Кнопка «Подобрать замену» откроет продукты той же категории. Масса сохранится, КБЖУ пересчитается сразу; сам рецепт в базе не изменится.

Данные об аллергенах есть не у всех продуктов: непроверенные варианты помечены. При аллергии сначала укажите её в профиле и всегда сверяйте упаковку.

Продукты в корзину

Приготовление

Составлено автоматически по составу блюда.

1Куриный фарш смешать с яйцом, мелко нарезанным луком, солью и перцем.
2Сформовать котлеты и обжарить в подсолнечном масле по 5 минут с каждой стороны.
3Персики нарезать, соединить с уксусом и сахаром, тушить 8 минут.
4Кус-кус залить 250 мл кипящей воды и оставить под крышкой 10 минут.
5Разложить кус-кус по тарелкам, сверху выложить котлеты и персиковый соус.

Баланс макронутриентов

Белки37 г

Жиры23 г

Углеводы55 г

Порций≈ 358 г продуктов в порции

порц.

Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ.

В корзину

Оцените

можно и половину — нажмите на левую часть звезды

От четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.

Продукты на 1 порцию73 ₽Ашан · 11 продуктов