Ужин

Куриные наггетсы в кукурузных хлопьях с картофелем

Наггетсы из куриного филе в хрустящей панировке из кукурузных хлопьев с печёным картофелем.

559 ккал / порция55 мин89 ₽ / порцияСложность: высокаяУжин

Полезность

78из 100высокая

Рецепт · 3 порции

Состав блюда

8 ингредиентов

Куриное филе (грудка)400 г

Проверено

Хлопья кукурузные80 г

ПровереноБез замены

Яйцо куриное55 г

ПровереноБез замены

Мука пшеничная30 г

ПровереноБез замены

Масло подсолнечное2 ст. л.

Проверено

Картофель600 г

ПровереноБез замены

Сольпо вкусу (≈ ¾ ч. л.)

ПровереноБез замены

Перец чёрный молотыйпо вкусу (≈ ½ ч. л.)

ПровереноБез замены

Кнопка «Подобрать замену» откроет продукты той же категории. Масса сохранится, КБЖУ пересчитается сразу; сам рецепт в базе не изменится.

Данные об аллергенах есть не у всех продуктов: непроверенные варианты помечены. При аллергии сначала укажите её в профиле и всегда сверяйте упаковку.

Хлопья кукурузные: 370 ккал на 100 г (321–392) — по данным магазина, 9 товаров: ЛЮБЯТОВО, METRO CHEF, EXTRASI

Приготовление

Составлено автоматически по составу блюда.

1Куриное филе нарезать полосками, посолить и поперчить.
2Кукурузные хлопья измельчить и смешать с мукой.
3Обмакнуть филе во взбитое яйцо и обвалять в хлопьях.
4Картофель нарезать дольками, сбрызнуть частью подсолнечного масла и запекать при 200 °C 30 минут.
5Обжарить наггетсы в оставшемся масле по 4 минуты с каждой стороны.
6Подать наггетсы с картофелем.

Баланс макронутриентов

Белки41 г

Жиры16 г

Углеводы63 г

Порций≈ 400 г продуктов в порции

порц.

Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ.

Оцените

можно и половину — нажмите на левую часть звезды

От четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.

Продукты на 1 порцию89 ₽Ашан · 8 продуктов