Ужин

Минтай в шафраново-сливочном соусе с рисом

Филе минтая, тушённое в сливочном соусе с шафраном, с рассыпчатым рисом.

428 ккал / порция40 мин89 ₽ / порцияСложность: средняяУжин

Полезность

66из 100средняя

Рецепт · 3 порции

Состав блюда

7 ингредиентов

Минтай400 г

ПровереноБез замены

Сливки 10%150 мл

ПровереноБез замены

Рис белый180 г

Проверено

Лук репчатый80 г

ПровереноБез замены

Шафран¼ ч. л.

ПровереноБез замены

Масло сливочное 82,5%20 г

ПровереноБез замены

Сольпо вкусу (≈ ¾ ч. л.)

ПровереноБез замены

Кнопка «Подобрать замену» откроет продукты той же категории. Масса сохранится, КБЖУ пересчитается сразу; сам рецепт в базе не изменится.

Данные об аллергенах есть не у всех продуктов: непроверенные варианты помечены. При аллергии сначала укажите её в профиле и всегда сверяйте упаковку.

Сливки 10%: 118 ккал на 100 г (116–120) — по данным магазина, 34 товара: ЭКОНИВА, EHRMANN, METRO CHEF

Приготовление

Составлено автоматически по составу блюда.

Баланс макронутриентов

Белки29 г

Жиры12 г

Углеводы52 г

Порций≈ 278 г продуктов в порции

порц.

Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ.

Оцените

можно и половину — нажмите на левую часть звезды

От четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.

Продукты на 1 порцию89 ₽Ашан · 7 продуктов