Ужин

Треска, запечённая с кабачками и помидорами под сыром

Филе трески, запечённое с кабачками, помидорами и твёрдым сыром.

601 ккал / порция50 мин312 ₽ / порцияСложность: средняяУжин

Полезность

87из 100высокая

Рецепт · 2 порции

Состав блюда

9 ингредиентов

Треска450 г

ПровереноБез замены

Кабачок400 г

ПровереноБез замены

Помидоры250 г

ПровереноБез замены

Сыр твёрдый (Российский)100 г

Проверено

Сливки 10%100 мл

ПровереноБез замены

Лук репчатый100 г

ПровереноБез замены

Масло оливковое1½ ст. л.

Проверено

Сольпо вкусу (≈ ¾ ч. л.)

ПровереноБез замены

Перец чёрный молотыйпо вкусу (≈ ½ ч. л.)

ПровереноБез замены

Кнопка «Подобрать замену» откроет продукты той же категории. Масса сохранится, КБЖУ пересчитается сразу; сам рецепт в базе не изменится.

Данные об аллергенах есть не у всех продуктов: непроверенные варианты помечены. При аллергии сначала укажите её в профиле и всегда сверяйте упаковку.

Сливки 10%: 118 ккал на 100 г (116–120) — по данным магазина, 34 товара: ЭКОНИВА, EHRMANN, METRO CHEF

Приготовление

Составлено автоматически по составу блюда.

Баланс макронутриентов

Белки56 г

Жиры32 г

Углеводы21 г

Порций≈ 713 г продуктов в порции

порц.

Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ.

Оцените

можно и половину — нажмите на левую часть звезды

От четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.

Продукты на 1 порцию312 ₽Ашан · 9 продуктов