Ужин

Баклажаны, запечённые с фетой и помидорами

Ломтики баклажанов, запечённые с фетой, помидорами и чесноком под сухарями.

494 ккал / порция50 минЦена —Сложность: средняяУжин

Полезность

58из 100средняя

81 % состава — овощи, фрукты, орехи и бобовые+20
0,9 г соли на 100 ккал−20
2,2 г клетчатки на 100 ккал+12
23 % калорий из добавленных жиров (масло оливковое)−8
14 % калорий из белка+4

Рецепт · 2 порции

Состав блюда

8 ингредиентов

Баклажан500 г

ПровереноБез замены

Фета150 г

Проверено

Помидоры300 г

ПровереноБез замены

Лук репчатый100 г

ПровереноБез замены

Чеснок15 г

ПровереноБез замены

Масло оливковое2 ст. л.

Проверено

Панировочные сухари30 г

ПровереноБез замены

Сольпо вкусу (≈ ¾ ч. л.)

ПровереноБез замены

Кнопка «Подобрать замену» откроет продукты той же категории. Масса сохранится, КБЖУ пересчитается сразу; сам рецепт в базе не изменится.

Данные об аллергенах есть не у всех продуктов: непроверенные варианты помечены. При аллергии сначала укажите её в профиле и всегда сверяйте упаковку.

Продукты в корзину

Приготовление

Составлено автоматически по составу блюда.

1Баклажаны нарезать кружками, посолить и оставить на 10 минут.
2Обжарить баклажаны в оливковом масле по 3 минуты с каждой стороны.
3Выложить в форму слоями баклажаны, помидоры, лук и фету.
4Посыпать чесноком и панировочными сухарями.
5Запекать при 190 °C 20 минут.

Баланс макронутриентов

Белки18 г

Жиры30 г

Углеводы40 г

Порций≈ 562 г продуктов в порции

порц.

Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ.

В корзину

Оцените

можно и половину — нажмите на левую часть звезды

От четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.

Продукты на 1 порциюцены нетАшан · 8 продуктовПод какой-то из продуктов «Баклажаны, запечённые с фетой и помидорами» в этом магазине нет товара с известным весом — сложить цену не из чего.