Обед

Куриное филе в кляре с картофельным пюре

Куриное филе в тонком кляре с картофельным пюре на сливочном масле.

712 ккал / порция55 мин104 ₽ / порцияСложность: средняяОбед

Полезность

64из 100средняя

27 % калорий из белка+17
46 % состава — овощи, фрукты, орехи и бобовые+11
27 % калорий из добавленных жиров (масло сливочное 82,5%, масло подсолнечное)−11
0,3 г соли на 100 ккал−4
0,6 г клетчатки на 100 ккал+1

Рецепт · 3 порции

Состав блюда

9 ингредиентов

Куриное филе (грудка)450 г

Проверено

Яйцо куриное110 г

ПровереноБез замены

Молоко 2,5%95 мл

Проверено

Мука пшеничная80 г

ПровереноБез замены

Картофель700 г

ПровереноБез замены

Масло сливочное 82,5%40 г

ПровереноБез замены

Масло подсолнечное2 ст. л.

Проверено

Сольпо вкусу (≈ ¾ ч. л.)

ПровереноБез замены

Перец чёрный молотыйпо вкусу (≈ ½ ч. л.)

ПровереноБез замены

Кнопка «Подобрать замену» откроет продукты той же категории. Масса сохранится, КБЖУ пересчитается сразу; сам рецепт в базе не изменится.

Данные об аллергенах есть не у всех продуктов: непроверенные варианты помечены. При аллергии сначала укажите её в профиле и всегда сверяйте упаковку.

Приготовление

Составлено автоматически по составу блюда.

1Куриное филе нарезать тонкими ломтиками, посолить и поперчить.
2Взбить яйцо с молоком и мукой до однородного кляра.
3Обмакнуть филе в кляр и обжарить в подсолнечном масле по 4 минуты с каждой стороны.
4Картофель отварить в подсоленной воде 25 минут и размять со сливочным маслом.
5Подать филе с картофельным пюре.

Баланс макронутриентов

Белки49 г

Жиры30 г

Углеводы61 г

Порций≈ 505 г продуктов в порции

порц.

Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ.

Оцените

можно и половину — нажмите на левую часть звезды

От четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.

Продукты на 1 порцию104 ₽Ашан · 9 продуктов