Обед

Кальмар, тушённый со стручковой фасолью и помидорами

Кальмар, тушённый с зелёной фасолью, помидорами и чесноком, с рисом.

482 ккал / порция45 мин147 ₽ / порцияСложность: средняяОбед

Полезность

78из 100высокая

Рецепт · 3 порции

Состав блюда

8 ингредиентов

Кальмар500 г

ПровереноБез замены

Фасоль стручковая400 г

ПровереноБез замены

Помидоры300 г

ПровереноБез замены

Рис белый150 г

Проверено

Лук репчатый100 г

ПровереноБез замены

Чеснок15 г

ПровереноБез замены

Масло оливковое2 ст. л.

Проверено

Сольпо вкусу (≈ ¾ ч. л.)

ПровереноБез замены

Кнопка «Подобрать замену» откроет продукты той же категории. Масса сохранится, КБЖУ пересчитается сразу; сам рецепт в базе не изменится.

Данные об аллергенах есть не у всех продуктов: непроверенные варианты помечены. При аллергии сначала укажите её в профиле и всегда сверяйте упаковку.

Приготовление

Составлено автоматически по составу блюда.

Баланс макронутриентов

Белки34 г

Жиры12 г

Углеводы62 г

Порций≈ 498 г продуктов в порции

порц.

Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ.

Оцените

можно и половину — нажмите на левую часть звезды

От четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.

Продукты на 1 порцию147 ₽Ашан · 8 продуктов