Ужин

Куриные котлеты в кукурузных хлопьях с сырным соусом

Котлеты из куриного фарша в хрустящей панировке из кукурузных хлопьев с сырным соусом и гречкой.

744 ккал / порция55 мин78 ₽ / порцияСложность: высокаяУжин

Полезность

60из 100средняя

Рецепт · 3 порции

Состав блюда

11 ингредиентов

Фарш куриный450 г

ПровереноБез замены

Хлопья кукурузные80 г

ПровереноБез замены

Яйцо куриное55 г

ПровереноБез замены

Мука пшеничная30 г

ПровереноБез замены

Сыр твёрдый (Российский)80 г

Проверено

Молоко 2,5%95 мл

Проверено

Масло сливочное 82,5%20 г

ПровереноБез замены

Гречка ядрица120 г

Проверено

Масло подсолнечное2 ст. л.

Проверено

Сольпо вкусу (≈ ¾ ч. л.)

ПровереноБез замены

Перец чёрный молотыйпо вкусу (≈ ½ ч. л.)

ПровереноБез замены

Кнопка «Подобрать замену» откроет продукты той же категории. Масса сохранится, КБЖУ пересчитается сразу; сам рецепт в базе не изменится.

Данные об аллергенах есть не у всех продуктов: непроверенные варианты помечены. При аллергии сначала укажите её в профиле и всегда сверяйте упаковку.

Продукты в корзину

Хлопья кукурузные: 370 ккал на 100 г (321–392) — по данным магазина, 9 товаров: ЛЮБЯТОВО, METRO CHEF, EXTRASI

Приготовление

Составлено автоматически по составу блюда.

1Куриный фарш смешать с яйцом, солью и перцем, сформовать котлеты.
2Кукурузные хлопья измельчить и смешать с мукой.
3Обвалять котлеты в хлопьях и обжарить в подсолнечном масле по 5 минут с каждой стороны.
4Для соуса прогреть молоко со сливочным маслом, добавить тёртый сыр и размешать.
5Гречку отварить в подсоленной воде 15 минут.
6Подать котлеты с гречкой и сырным соусом.

Баланс макронутриентов

Белки44 г

Жиры39 г

Углеводы57 г

Порций≈ 322 г продуктов в порции

порц.

Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ.

В корзину

Оцените

можно и половину — нажмите на левую часть звезды

От четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.

Продукты на 1 порцию78 ₽Ашан · 11 продуктов