Перекус

Ролл из лаваша с курицей, сыром и огурцом

Ролл из лаваша с отварной курицей, твёрдым сыром, огурцом и йогуртовым соусом.

278 ккал / порция35 мин72 ₽ / порцияСложность: средняяПерекус

Полезность

65из 100средняя

Рецепт · 3 порции

Состав блюда

7 ингредиентов

Лаваш100 г

ПровереноБез замены

Куриное филе (грудка)250 г

Проверено

Сыр твёрдый (Российский)60 г

Проверено

Огурцы100 г

ПровереноБез замены

Йогурт натуральный 2%60 г

Проверено

Чеснок5 г

ПровереноБез замены

Сольпо вкусу (≈ ¼ ч. л.)

ПровереноБез замены

Кнопка «Подобрать замену» откроет продукты той же категории. Масса сохранится, КБЖУ пересчитается сразу; сам рецепт в базе не изменится.

Данные об аллергенах есть не у всех продуктов: непроверенные варианты помечены. При аллергии сначала укажите её в профиле и всегда сверяйте упаковку.

Приготовление

Составлено автоматически по составу блюда.

Баланс макронутриентов

Белки29 г

Жиры8 г

Углеводы22 г

Порций≈ 192 г продуктов в порции

порц.

Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ.

Оцените

можно и половину — нажмите на левую часть звезды

От четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.

Продукты на 1 порцию72 ₽Ашан · 7 продуктов