Ужин

Индейка, запечённая с баклажанами и помидорами, с кус-кусом

Филе индейки, запечённое с баклажанами, помидорами и луком под сметаной, с кус-кусом.

541 ккал / порция55 минЦена —Сложность: средняяУжин

Полезность

87из 100высокая

Рецепт · 3 порции

Состав блюда

8 ингредиентов

Филе индейки500 г

Проверено

Баклажан300 г

ПровереноБез замены

Помидоры250 г

ПровереноБез замены

Лук репчатый80 г

ПровереноБез замены

Кус-кус160 г

Проверено

Сметана 15%100 г

ПровереноБез замены

Масло подсолнечное1 ст. л.

Проверено

Сольпо вкусу (≈ ¾ ч. л.)

ПровереноБез замены

Кнопка «Подобрать замену» откроет продукты той же категории. Масса сохранится, КБЖУ пересчитается сразу; сам рецепт в базе не изменится.

Данные об аллергенах есть не у всех продуктов: непроверенные варианты помечены. При аллергии сначала укажите её в профиле и всегда сверяйте упаковку.

Продукты в корзину

Приготовление

Составлено автоматически по составу блюда.

1Филе индейки посолить и выложить в форму.
2Баклажаны и помидоры нарезать кружками, лук — кольцами.
3Разложить овощи вокруг индейки, сбрызнуть подсолнечным маслом.
4Запекать при 190 °C 40 минут, затем смазать сметаной.
5Кус-кус залить кипятком, оставить на 7 минут и разложить по тарелкам.

Баланс макронутриентов

Белки49 г

Жиры14 г

Углеводы51 г

Порций≈ 470 г продуктов в порции

порц.

Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ.

В корзину

Оцените

можно и половину — нажмите на левую часть звезды

От четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.

Продукты на 1 порциюцены нетАшан · 8 продуктовПод какой-то из продуктов «Индейка, запечённая с баклажанами и помидорами, с кус-кусом» в этом магазине нет товара с известным весом — сложить цену не из чего.