Ужин

Перловая запеканка с курицей и грибами

Запеканка из перловки с куриным филе, шампиньонами и луком под сырно-сметанной корочкой.

442 ккал / порция70 мин90 ₽ / порцияСложность: высокаяУжин

Полезность

83из 100высокая

Рецепт · 4 порции

Состав блюда

8 ингредиентов

Крупа перловая180 г

ПровереноБез замены

Куриное филе (грудка)400 г

Проверено

Шампиньоны250 г

ПровереноБез замены

Лук репчатый80 г

ПровереноБез замены

Сыр твёрдый (Российский)80 г

Проверено

Сметана 15%100 г

ПровереноБез замены

Масло подсолнечное1 ст. л.

Проверено

Сольпо вкусу (≈ ¾ ч. л.)

ПровереноБез замены

Кнопка «Подобрать замену» откроет продукты той же категории. Масса сохранится, КБЖУ пересчитается сразу; сам рецепт в базе не изменится.

Данные об аллергенах есть не у всех продуктов: непроверенные варианты помечены. При аллергии сначала укажите её в профиле и всегда сверяйте упаковку.

Приготовление

Составлено автоматически по составу блюда.

1Перловку отварить до полуготовности.
2Куриное филе нарезать, шампиньоны и лук измельчить.
3Обжарить курицу с шампиньонами и луком на подсолнечном масле.
4Смешать перловку с курицей и грибами, посолить.
5Выложить в форму, смазать сметаной, посыпать сыром и запекать при 180 °C 25 минут.

Баланс макронутриентов

Белки36 г

Жиры17 г

Углеводы38 г

Порций≈ 277 г продуктов в порции

порц.

Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ.

Оцените

можно и половину — нажмите на левую часть звезды

От четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.

Продукты на 1 порцию90 ₽Ашан · 8 продуктов