Ужин

Минтай, запечённый с луком и сыром, с булгуром

Филе минтая под луком и сыром, запечённое со сметаной, с булгуром.

530 ккал / порция45 мин81 ₽ / порцияСложность: средняяУжин

Полезность

69из 100средняя

Рецепт · 3 порции

Состав блюда

7 ингредиентов

Минтай500 г

ПровереноБез замены

Лук репчатый100 г

ПровереноБез замены

Сыр твёрдый (Российский)80 г

Проверено

Булгур180 г

Проверено

Сметана 15%80 г

ПровереноБез замены

Масло подсолнечное1 ст. л.

Проверено

Сольпо вкусу (≈ ¾ ч. л.)

ПровереноБез замены

Кнопка «Подобрать замену» откроет продукты той же категории. Масса сохранится, КБЖУ пересчитается сразу; сам рецепт в базе не изменится.

Данные об аллергенах есть не у всех продуктов: непроверенные варианты помечены. При аллергии сначала укажите её в профиле и всегда сверяйте упаковку.

Приготовление

Составлено автоматически по составу блюда.

Баланс макронутриентов

Белки43 г

Жиры19 г

Углеводы42 г

Порций≈ 320 г продуктов в порции

порц.

Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ.

Оцените

можно и половину — нажмите на левую часть звезды

От четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.

Продукты на 1 порцию81 ₽Ашан · 7 продуктов