Ужин

Куриная печень, тушённая с помидорами, с кус-кусом

Куриная печень, тушённая с помидорами и луком в сметане, с кус-кусом.

545 ккал / порция40 мин105 ₽ / порцияСложность: средняяУжин

Полезность

74из 100высокая

Рецепт · 3 порции

Состав блюда

7 ингредиентов

Печень куриная450 г

ПровереноБез замены

Помидоры200 г

ПровереноБез замены

Кус-кус180 г

Проверено

Лук репчатый80 г

ПровереноБез замены

Сметана 15%90 г

ПровереноБез замены

Масло подсолнечное1 ст. л.

Проверено

Сольпо вкусу (≈ ¾ ч. л.)

ПровереноБез замены

Кнопка «Подобрать замену» откроет продукты той же категории. Масса сохранится, КБЖУ пересчитается сразу; сам рецепт в базе не изменится.

Данные об аллергенах есть не у всех продуктов: непроверенные варианты помечены. При аллергии сначала укажите её в профиле и всегда сверяйте упаковку.

Приготовление

Составлено автоматически по составу блюда.

1Куриную печень нарезать и обжарить на подсолнечном масле.
2Лук и помидоры нарезать.
3Добавить лук и помидоры к печени и тушить 15 минут.
4Добавить сметану, посолить и тушить 5 минут.
5Кус-кус залить кипятком, оставить на 7 минут и разложить по тарелкам с печенью.

Баланс макронутриентов

Белки40 г

Жиры15 г

Углеводы55 г

Порций≈ 340 г продуктов в порции

порц.

Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ.

Оцените

можно и половину — нажмите на левую часть звезды

От четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.

Продукты на 1 порцию105 ₽Ашан · 7 продуктов