Обед

Телятина, запечённая с болгарским перцем и сыром, с кус-кусом

Куски телятины, запечённые с болгарским перцем под сырно-сметанной шапкой, с кус-кусом.

578 ккал / порция70 мин229 ₽ / порцияСложность: средняяОбед

Полезность

65из 100средняя

Рецепт · 4 порции

Состав блюда

7 ингредиентов

Телятина500 г

ПровереноБез замены

Перец болгарский250 г

ПровереноБез замены

Сыр твёрдый (Российский)80 г

Проверено

Сметана 15%100 г

ПровереноБез замены

Кус-кус180 г

Проверено

Масло подсолнечное1 ст. л.

Проверено

Сольпо вкусу (≈ ¾ ч. л.)

ПровереноБез замены

Кнопка «Подобрать замену» откроет продукты той же категории. Масса сохранится, КБЖУ пересчитается сразу; сам рецепт в базе не изменится.

Данные об аллергенах есть не у всех продуктов: непроверенные варианты помечены. При аллергии сначала укажите её в профиле и всегда сверяйте упаковку.

Приготовление

Составлено автоматически по составу блюда.

1Телятину нарезать кусками, посолить и выложить в форму.
2Болгарский перец нарезать кольцами и разложить сверху, сбрызнуть подсолнечным маслом.
3Смешать сметану с тёртым сыром и смазать блюдо.
4Запекать при 190 °C 45 минут.
5Кус-кус залить кипятком, оставить на 7 минут и разложить по тарелкам.

Баланс макронутриентов

Белки35 г

Жиры30 г

Углеводы37 г

Порций≈ 282 г продуктов в порции

порц.

Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ.

Оцените

можно и половину — нажмите на левую часть звезды

От четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.

Продукты на 1 порцию229 ₽Ашан · 7 продуктов