Обед

Горбуша, запечённая с брокколи под сыром, с булгуром

Филе горбуши с брокколи под сырно-сметанной шапкой, с булгуром.

654 ккал / порция50 мин192 ₽ / порцияСложность: средняяОбед

Полезность

75из 100высокая

Рецепт · 3 порции

Состав блюда

7 ингредиентов

Горбуша500 г

ПровереноБез замены

Брокколи300 г

ПровереноБез замены

Сыр твёрдый (Российский)100 г

Проверено

Сметана 15%100 г

ПровереноБез замены

Булгур160 г

Проверено

Масло подсолнечное2 ч. л.

Проверено

Сольпо вкусу (≈ ¾ ч. л.)

ПровереноБез замены

Кнопка «Подобрать замену» откроет продукты той же категории. Масса сохранится, КБЖУ пересчитается сразу; сам рецепт в базе не изменится.

Данные об аллергенах есть не у всех продуктов: непроверенные варианты помечены. При аллергии сначала укажите её в профиле и всегда сверяйте упаковку.

Приготовление

Составлено автоматически по составу блюда.

Баланс макронутриентов

Белки52 г

Жиры30 г

Углеводы42 г

Порций≈ 391 г продуктов в порции

порц.

Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ.

Оцените

можно и половину — нажмите на левую часть звезды

От четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.

Продукты на 1 порцию192 ₽Ашан · 7 продуктов