Обед

Запеканка из полбы с говядиной и сыром

Запеканка из полбы с говядиной, луком и сыром под яично-сметанной заливкой.

548 ккал / порция75 минЦена —Сложность: высокаяОбед

Полезность

65из 100средняя

Рецепт · 4 порции

Состав блюда

8 ингредиентов

Полба180 г

ПровереноБез замены

Говядина (мякоть)400 г

ПровереноБез замены

Лук репчатый100 г

ПровереноБез замены

Сыр твёрдый (Российский)100 г

Проверено

Сметана 15%120 г

ПровереноБез замены

Яйцо куриное55 г

ПровереноБез замены

Масло подсолнечное1 ст. л.

Проверено

Сольпо вкусу (≈ ¾ ч. л.)

ПровереноБез замены

Кнопка «Подобрать замену» откроет продукты той же категории. Масса сохранится, КБЖУ пересчитается сразу; сам рецепт в базе не изменится.

Данные об аллергенах есть не у всех продуктов: непроверенные варианты помечены. При аллергии сначала укажите её в профиле и всегда сверяйте упаковку.

Продукты в корзину

Полба: 350 ккал на 100 г (145–360) — по данным магазина, 8 товаров: МИСТРАЛЬ, Агро-Альянс, 4 Сезона

Приготовление

Составлено автоматически по составу блюда.

1Полбу отварить до полуготовности.
2Говядину нарезать кубиками и обжарить на подсолнечном масле с луком.
3Смешать полбу с говядиной, посолить.
4Яйцо взбить со сметаной, добавить половину тёртого сыра.
5Выложить массу в форму, залить яичной смесью и посыпать остальным сыром.
6Запекать при 180 °C 30 минут.

Баланс макронутриентов

Белки34 г

Жиры31 г

Углеводы34 г

Порций≈ 244 г продуктов в порции

порц.

Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ.

В корзину

Оцените

можно и половину — нажмите на левую часть звезды

От четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.

Продукты на 1 порциюцены нетАшан · 8 продуктовПод какой-то из продуктов «Запеканка из полбы с говядиной и сыром» в этом магазине нет товара с известным весом — сложить цену не из чего.