Ужин

Тефтели из индейки в сметанном соусе, с гречкой

Тефтели из индейки, тушённые в сметанном соусе, с гречневой кашей.

520 ккал / порция50 мин104 ₽ / порцияСложность: средняяУжин

Полезность

74из 100высокая

Рецепт · 3 порции

Состав блюда

7 ингредиентов

Филе индейки500 г

Проверено

Яйцо куриное55 г

ПровереноБез замены

Лук репчатый80 г

ПровереноБез замены

Сметана 15%120 г

ПровереноБез замены

Гречка ядрица160 г

Проверено

Масло подсолнечное1½ ст. л.

Проверено

Сольпо вкусу (≈ ¾ ч. л.)

ПровереноБез замены

Кнопка «Подобрать замену» откроет продукты той же категории. Масса сохранится, КБЖУ пересчитается сразу; сам рецепт в базе не изменится.

Данные об аллергенах есть не у всех продуктов: непроверенные варианты помечены. При аллергии сначала укажите её в профиле и всегда сверяйте упаковку.

Приготовление

Составлено автоматически по составу блюда.

1Филе индейки пропустить через мясорубку, смешать с яйцом, измельчённым луком и солью.
2Сформировать тефтели и обжарить на подсолнечном масле.
3Добавить сметану и тушить 20 минут.
4Гречку отварить и разложить по тарелкам с тефтелями.

Баланс макронутриентов

Белки50 г

Жиры20 г

Углеводы37 г

Порций≈ 313 г продуктов в порции

порц.

Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ.

Оцените

можно и половину — нажмите на левую часть звезды

От четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.

Продукты на 1 порцию104 ₽Ашан · 7 продуктов