Ужин

Индейка, запечённая с тыквой под розмарином, с кус-кусом

Филе индейки, запечённое с тыквой, чесноком и розмарином, с кус-кусом.

477 ккал / порция55 мин117 ₽ / порцияСложность: средняяУжин

Полезность

79из 100высокая

Рецепт · 3 порции

Состав блюда

7 ингредиентов

Филе индейки500 г

Проверено

Тыква400 г

ПровереноБез замены

Розмарин сушёный1¾ ч. л.

ПровереноБез замены

Чеснок10 г

ПровереноБез замены

Кус-кус160 г

Проверено

Масло подсолнечное1 ст. л.

Проверено

Сольпо вкусу (≈ ¾ ч. л.)

ПровереноБез замены

Кнопка «Подобрать замену» откроет продукты той же категории. Масса сохранится, КБЖУ пересчитается сразу; сам рецепт в базе не изменится.

Данные об аллергенах есть не у всех продуктов: непроверенные варианты помечены. При аллергии сначала укажите её в профиле и всегда сверяйте упаковку.

Приготовление

Составлено автоматически по составу блюда.

1Филе индейки посолить и выложить в форму.
2Тыкву нарезать кубиками, чеснок измельчить.
3Разложить тыкву вокруг индейки, посыпать розмарином и чесноком, сбрызнуть подсолнечным маслом.
4Запекать при 190 °C 35 минут.
5Кус-кус залить кипятком, оставить на 7 минут и разложить по тарелкам.

Баланс макронутриентов

Белки48 г

Жиры9 г

Углеводы49 г

Порций≈ 364 г продуктов в порции

порц.

Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ.

Оцените

можно и половину — нажмите на левую часть звезды

От четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.

Продукты на 1 порцию117 ₽Ашан · 7 продуктов