Ужин

Котлеты из куриного фарша с творогом и зеленью, с гречневой кашей

Творог делает котлеты из куриного фарша особенно нежными, укроп добавляет свежесть. Гарнир — гречка.

564 ккал / порция50 мин62 ₽ / порцияСложность: средняяУжин

Полезность

76из 100высокая

Рецепт · 3 порции

Состав блюда

9 ингредиентов

Фарш куриный400 г

ПровереноБез замены

Творог 5%150 г

ПровереноБез замены

Яйцо куриное55 г

ПровереноБез замены

Лук репчатый80 г

ПровереноБез замены

Гречка ядрица200 г

Проверено

Масло сливочное 72,5%15 г

ПровереноБез замены

Масло подсолнечное2 ч. л.

Проверено

Сольпо вкусу (≈ ¾ ч. л.)

ПровереноБез замены

Укроп10 г

ПровереноБез замены

Кнопка «Подобрать замену» откроет продукты той же категории. Масса сохранится, КБЖУ пересчитается сразу; сам рецепт в базе не изменится.

Данные об аллергенах есть не у всех продуктов: непроверенные варианты помечены. При аллергии сначала укажите её в профиле и всегда сверяйте упаковку.

Масло сливочное 72,5%: 662 ккал на 100 г (660–662) — по данным магазина, 13 товаров: ПРОСТОКВАШИНО, UMALATTE, METRO CHEF

Приготовление

Составлено автоматически по составу блюда.

1Смешать куриный фарш с творогом, яйцом, мелко нарезанным луком, солью и укропом.
2Сформировать котлеты и выложить на смазанный подсолнечным маслом противень.
3Запекать при 200 °C 25 минут, перевернув на середине.
4Гречку отварить до готовности и заправить сливочным маслом.
5Разложить котлеты по тарелкам с гречневой кашей.

Баланс макронутриентов

Белки43 г

Жиры25 г

Углеводы45 г

Порций≈ 308 г продуктов в порции

порц.

Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ.

Оцените

можно и половину — нажмите на левую часть звезды

От четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.

Продукты на 1 порцию62 ₽Ашан · 9 продуктов