Ужин

Куриные крылья, запечённые с чесноком, паприкой и соевым соусом, с картофелем

Крылья запекаются до хрустящей кожицы с чесноком, паприкой и соевым соусом, картофель — вместе с ними на одном противне.

537 ккал / порция60 мин72 ₽ / порцияСложность: средняяУжин

Полезность

82из 100высокая

Рецепт · 3 порции

Состав блюда

8 ингредиентов

Крыло цыпленка-бройлера500 г

ПровереноБез замены

Картофель750 г

ПровереноБез замены

Чеснок15 г

ПровереноБез замены

Паприка2¼ ч. л.

ПровереноБез замены

Соевый соус1½ ст. л.

ПровереноБез замены

Масло подсолнечное1½ ст. л.

Проверено

Сольпо вкусу (≈ ¾ ч. л.)

ПровереноБез замены

Перец чёрный молотыйпо вкусу (≈ ¾ ч. л.)

ПровереноБез замены

Кнопка «Подобрать замену» откроет продукты той же категории. Масса сохранится, КБЖУ пересчитается сразу; сам рецепт в базе не изменится.

Данные об аллергенах есть не у всех продуктов: непроверенные варианты помечены. При аллергии сначала укажите её в профиле и всегда сверяйте упаковку.

Крыло цыпленка-бройлера: 160 ккал на 100 г (136–207) — по данным магазина, 9 товаров: ЛАТИФА, ПЕТЕЛИНКА, SERVOLUX PROFESSIONAL

Приготовление

Составлено автоматически по составу блюда.

1Крылья посолить, поперчить, натереть измельчённым чесноком, паприкой и соевым соусом.
2Картофель нарезать дольками и смешать с подсолнечным маслом и солью.
3Выложить картофель и крылья на противень в один слой.
4Запекать при 200 °C 40 минут, перевернув картофель и крылья на середине.
5Разложить крылья с картофелем по тарелкам и подать горячими.

Баланс макронутриентов

Белки35 г

Жиры25 г

Углеводы44 г

Порций≈ 441 г продуктов в порции

порц.

Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ.

Оцените

можно и половину — нажмите на левую часть звезды

От четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.

Продукты на 1 порцию72 ₽Ашан · 8 продуктов