Ужин

Индейка, запечённая с брюссельской капустой и вялеными томатами, с полбой

Филе индейки запекается с брюссельской капустой и вялеными томатами, полба впитывает соки противня.

547 ккал / порция55 минЦена —Сложность: средняяУжин

Полезность

87из 100

Рецепт · 3 порции

Состав блюда

8 ингредиентов

Филе индейки400 г

Проверено

Капуста брюссельская300 г

ПровереноБез замены

Томаты вяленые60 г

ПровереноБез замены

Полба200 г

ПровереноБез замены

Масло оливковое1½ ст. л.

Проверено

Чеснок10 г

ПровереноБез замены

Сольпо вкусу (≈ ¾ ч. л.)

ПровереноБез замены

Тимьян сушёный1 ст. л.

ПровереноБез замены

Кнопка «Подобрать замену» откроет продукты той же категории. Масса сохранится, КБЖУ пересчитается сразу; сам рецепт в базе не изменится.

Данные об аллергенах есть не у всех продуктов: непроверенные варианты помечены. При аллергии сначала укажите её в профиле и всегда сверяйте упаковку.

Продукты в корзину

Полба: 350 ккал на 100 г (145–360) — по данным магазина, 8 товаров: МИСТРАЛЬ, Агро-Альянс, 4 Сезона

Приготовление

Составлено автоматически по составу блюда.

1Индейку нарезать крупными кусками, посолить, смешать с оливковым маслом, чесноком и тимьяном.
2Брюссельскую капусту разрезать пополам, вяленые томаты нарезать полосками.
3Выложить индейку, капусту и томаты в форму и запекать при 200 °C 30 минут.
4Полбу отварить в подсоленной воде 25 минут.
5Разложить индейку с овощами по тарелкам вместе с полбой.

Баланс макронутриентов

Белки48 г

Жиры12 г

Углеводы67 г

Порций≈ 333 г продуктов в порции

порц.

Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ.

В корзину

Оцените

можно и половину — нажмите на левую часть звезды

От четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.

Продукты на 1 порциюцены нетАшан · 8 продуктовПод какой-то из продуктов «Индейка, запечённая с брюссельской капустой и вялеными томатами, с полбой» в этом магазине нет товара с известным весом — сложить цену не из чего.