Обед

Куриное филе, запечённое с помидорами и моцареллой, с кус-кусом

Филе курицы запекается с помидорами под ломтиками моцареллы, кус-кус впитывает соки противня.

622 ккал / порция50 мин130 ₽ / порцияСложность: средняяОбед

Полезность

71из 100высокая

Рецепт · 3 порции

Состав блюда

8 ингредиентов

Куриное филе (грудка)400 г

Проверено

Моцарелла150 г

Проверено

Помидоры200 г

ПровереноБез замены

Кус-кус200 г

Проверено

Масло оливковое1½ ст. л.

Проверено

Чеснок10 г

ПровереноБез замены

Сольпо вкусу (≈ ¾ ч. л.)

ПровереноБез замены

Базилик сушёный1½ ст. л.

ПровереноБез замены

Кнопка «Подобрать замену» откроет продукты той же категории. Масса сохранится, КБЖУ пересчитается сразу; сам рецепт в базе не изменится.

Данные об аллергенах есть не у всех продуктов: непроверенные варианты помечены. При аллергии сначала укажите её в профиле и всегда сверяйте упаковку.

Приготовление

Составлено автоматически по составу блюда.

1Куриное филе нарезать крупными кусками, посолить, смешать с оливковым маслом, чесноком и базиликом.
2Помидоры нарезать кружками, моцареллу — ломтиками.
3Выложить курицу в форму, сверху разложить помидоры и моцареллу.
4Запекать при 200 °C 25 минут до расплавленной сырной корочки.
5Кус-кус залить кипятком, настоять 10 минут и подать вместе с курицей.

Баланс макронутриентов

Белки50 г

Жиры21 г

Углеводы54 г

Порций≈ 329 г продуктов в порции

порц.

Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ.

Оцените

можно и половину — нажмите на левую часть звезды

От четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.

Продукты на 1 порцию130 ₽Ашан · 8 продуктов