Обед

Индейка в апельсиново-соевом соусе, с булгуром

Кусочки индейки тушатся в соусе из апельсинового сока и соевого соуса с имбирём. Кисло-сладкая глазурь без сладости.

494 ккал / порция45 мин101 ₽ / порцияСложность: средняяОбед

Полезность

70из 100высокая

Рецепт · 3 порции

Состав блюда

8 ингредиентов

Филе индейки450 г

Проверено

Булгур220 г

Проверено

Сок апельсиновый95 мл

ПровереноБез замены

Соевый соус1½ ст. л.

ПровереноБез замены

Чеснок10 г

ПровереноБез замены

Имбирь свежий10 г

ПровереноБез замены

Масло оливковое1 ст. л.

Проверено

Сольпо вкусу (≈ ½ ч. л.)

ПровереноБез замены

Кнопка «Подобрать замену» откроет продукты той же категории. Масса сохранится, КБЖУ пересчитается сразу; сам рецепт в базе не изменится.

Данные об аллергенах есть не у всех продуктов: непроверенные варианты помечены. При аллергии сначала укажите её в профиле и всегда сверяйте упаковку.

Приготовление

Составлено автоматически по составу блюда.

Баланс макронутриентов

Белки45 г

Жиры9 г

Углеводы52 г

Порций≈ 279 г продуктов в порции

порц.

Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ.

Оцените

можно и половину — нажмите на левую часть звезды

От четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.

Продукты на 1 порцию101 ₽Ашан · 8 продуктов