Обед

Салат с креветками, авокадо и кукурузой

Свежий салат с креветками, кукурузой, авокадо и болгарским перцем под лимонной заправкой.

465 ккал / порция25 мин231 ₽ / порцияСложность: средняяОбед

Полезность

80из 100высокая

Рецепт · 2 порции

Состав блюда

10 ингредиентов

Креветки очищенные300 г

ПровереноБез замены

Авокадо150 г

ПровереноБез замены

Кукуруза консервированная200 г

ПровереноБез замены

Перец болгарский200 г

ПровереноБез замены

Огурцы150 г

ПровереноБез замены

Салат листовой60 г

ПровереноБез замены

Масло оливковое1½ ст. л.

Проверено

Сок лимонный3 ч. л.

ПровереноБез замены

Сольпо вкусу (≈ ¾ ч. л.)

ПровереноБез замены

Укроп10 г

ПровереноБез замены

Кнопка «Подобрать замену» откроет продукты той же категории. Масса сохранится, КБЖУ пересчитается сразу; сам рецепт в базе не изменится.

Данные об аллергенах есть не у всех продуктов: непроверенные варианты помечены. При аллергии сначала укажите её в профиле и всегда сверяйте упаковку.

Приготовление

Составлено автоматически по составу блюда.

1Креветки отварить в подсоленной воде 3 минуты и остудить.
2Авокадо и огурец нарезать кубиками, болгарский перец — соломкой.
3Салат порвать руками, кукурузу слить.
4Смешать оливковое масло, лимонный сок и соль — это заправка.
5Соединить креветки, овощи, кукурузу и салат, полить заправкой и посыпать укропом.

Баланс макронутриентов

Белки38 г

Жиры25 г

Углеводы30 г

Порций≈ 555 г продуктов в порции

порц.

Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ.

Оцените

можно и половину — нажмите на левую часть звезды

От четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.

Продукты на 1 порцию231 ₽Ашан · 10 продуктов