Обед

Паста с индейкой и брокколи в сливочном соусе

Макароны с индейкой и брокколи в мягком сливочном соусе. Быстрый обед в одной сковороде.

533 ккал / порция40 мин102 ₽ / порцияСложность: средняяОбед

Полезность

79из 100высокая

Рецепт · 3 порции

Состав блюда

8 ингредиентов

Филе индейки350 г

Проверено

Макароны из твёрдых сортов240 г

ПровереноБез замены

Брокколи300 г

ПровереноБез замены

Сливки 10%150 мл

ПровереноБез замены

Чеснок10 г

ПровереноБез замены

Масло подсолнечное2 ч. л.

Проверено

Сольпо вкусу (≈ ¾ ч. л.)

ПровереноБез замены

Перец чёрный молотыйпо вкусу (≈ ¾ ч. л.)

ПровереноБез замены

Кнопка «Подобрать замену» откроет продукты той же категории. Масса сохранится, КБЖУ пересчитается сразу; сам рецепт в базе не изменится.

Данные об аллергенах есть не у всех продуктов: непроверенные варианты помечены. При аллергии сначала укажите её в профиле и всегда сверяйте упаковку.

Сливки 10%: 118 ккал на 100 г (116–120) — по данным магазина, 34 товара: ЭКОНИВА, EHRMANN, METRO CHEF

Приготовление

Составлено автоматически по составу блюда.

1Макароны отварить в подсоленной воде до готовности.
2Индейку нарезать тонкими полосками и обжарить в подсолнечном масле с чесноком 7 минут.
3Брокколи разобрать на соцветия и добавить к индейке.
4Влить сливки, посолить, поперчить и тушить 7 минут.
5Выложить макароны в сковороду, перемешать и прогреть вместе 2 минуты.

Баланс макронутриентов

Белки40 г

Жиры12 г

Углеводы67 г

Порций≈ 356 г продуктов в порции

порц.

Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ.

Оцените

можно и половину — нажмите на левую часть звезды

От четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.

Продукты на 1 порцию102 ₽Ашан · 8 продуктов