Обед

Куриные бёдра, тушённые с луком-пореем и морковью, с гречкой

Бёдра тушатся в сметане с луком-пореем и морковью, гречка впитывает мягкий соус.

566 ккал / порция60 минЦена —Сложность: средняяОбед

Полезность

77из 100

Рецепт · 3 порции

Состав блюда

8 ингредиентов

Куриное бедро без кожи450 г

Проверено

Лук-порей200 г

ПровереноБез замены

Морковь150 г

ПровереноБез замены

Гречка ядрица220 г

Проверено

Сметана 15%100 г

ПровереноБез замены

Масло подсолнечное1 ст. л.

Проверено

Сольпо вкусу (≈ ¾ ч. л.)

ПровереноБез замены

Лавровый лист5 шт

ПровереноБез замены

Кнопка «Подобрать замену» откроет продукты той же категории. Масса сохранится, КБЖУ пересчитается сразу; сам рецепт в базе не изменится.

Данные об аллергенах есть не у всех продуктов: непроверенные варианты помечены. При аллергии сначала укажите её в профиле и всегда сверяйте упаковку.

Продукты в корзину

Приготовление

Составлено автоматически по составу блюда.

1Куриные бёдра нарезать кусками и обжарить в подсолнечном масле до румяности.
2Добавить нарезанные лук-порей и морковь, готовить 7 минут.
3Влить сметану с небольшим количеством воды, посолить, положить лавровый лист.
4Тушить под крышкой 20 минут на слабом огне.
5Гречку отварить до готовности и подать вместе с бёдрами и овощами.

Баланс макронутриентов

Белки40 г

Жиры20 г

Углеводы60 г

Порций≈ 380 г продуктов в порции

порц.

Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ.

В корзину

Оцените

можно и половину — нажмите на левую часть звезды

От четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.

Продукты на 1 порциюцены нетАшан · 8 продуктовПод какой-то из продуктов «Куриные бёдра, тушённые с луком-пореем и морковью, с гречкой» в этом магазине нет товара с известным весом — сложить цену не из чего.