Ужин

Салат с креветками, шпинатом и апельсином

Свежий салат: креветки, шпинат, апельсин, авокадо и кедровые орехи с бальзамической заправкой.

472 ккал / порция25 мин331 ₽ / порцияСложность: средняяУжин

Полезность

76из 100высокая

Рецепт · 2 порции

Состав блюда

8 ингредиентов

Креветки очищенные300 г

ПровереноБез замены

Шпинат150 г

Проверено

Апельсин150 г

ПровереноБез замены

Кедровые орехи30 г

ПровереноБез замены

Авокадо100 г

ПровереноБез замены

Масло оливковое1½ ст. л.

Проверено

Бальзамический уксус1 ст. л.

ПровереноБез замены

Сольпо вкусу (≈ ½ ч. л.)

ПровереноБез замены

Кнопка «Подобрать замену» откроет продукты той же категории. Масса сохранится, КБЖУ пересчитается сразу; сам рецепт в базе не изменится.

Данные об аллергенах есть не у всех продуктов: непроверенные варианты помечены. При аллергии сначала укажите её в профиле и всегда сверяйте упаковку.

Приготовление

Составлено автоматически по составу блюда.

1Креветки отварить в подсоленной воде 3 минуты и остудить.
2Апельсин очистить и разобрать на сегменты, авокадо нарезать ломтиками.
3Кедровые орехи подсушить на сухой сковороде до аромата.
4Смешать оливковое масло и бальзамический уксус — это заправка.
5Выложить на шпинат креветки, апельсин и авокадо, посыпать орехами и полить заправкой.

Баланс макронутриентов

Белки37 г

Жиры30 г

Углеводы18 г

Порций≈ 384 г продуктов в порции

порц.

Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ.

Оцените

можно и половину — нажмите на левую часть звезды

От четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.

Продукты на 1 порцию331 ₽Ашан · 8 продуктов