Ужин

Котлеты из куриного фарша с кабачком, запечённые, с гречневой кашей

Котлеты из куриного фарша с кабачком получаются сочными, гречка — привычный гарнир.

515 ккал / порция55 мин61 ₽ / порцияСложность: средняяУжин

Полезность

79из 100высокая

Рецепт · 3 порции

Состав блюда

8 ингредиентов

Фарш куриный400 г

ПровереноБез замены

Кабачок300 г

ПровереноБез замены

Яйцо куриное55 г

ПровереноБез замены

Гречка ядрица220 г

Проверено

Лук репчатый80 г

ПровереноБез замены

Масло подсолнечное2 ч. л.

Проверено

Сольпо вкусу (≈ ¾ ч. л.)

ПровереноБез замены

Укроп10 г

ПровереноБез замены

Кнопка «Подобрать замену» откроет продукты той же категории. Масса сохранится, КБЖУ пересчитается сразу; сам рецепт в базе не изменится.

Данные об аллергенах есть не у всех продуктов: непроверенные варианты помечены. При аллергии сначала укажите её в профиле и всегда сверяйте упаковку.

Приготовление

Составлено автоматически по составу блюда.

1Кабачок натереть и отжать, смешать с куриным фаршем, яйцом, луком, солью и укропом.
2Сформировать котлеты и выложить на смазанный подсолнечным маслом противень.
3Запекать при 200 °C 25 минут, перевернув на середине.
4Гречку отварить в подсоленной воде до готовности.
5Разложить котлеты по тарелкам вместе с гречневой кашей.

Баланс макронутриентов

Белки36 г

Жиры19 г

Углеводы53 г

Порций≈ 360 г продуктов в порции

порц.

Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ.

Оцените

можно и половину — нажмите на левую часть звезды

От четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.

Продукты на 1 порцию61 ₽Ашан · 8 продуктов