Перекус

Маффины из творога со шпинатом

Творожные маффины с шпинатом и сыром запекаются в формочках. Плотный перекус, который удобно взять с собой.

307 ккал / порция40 мин99 ₽ / порцияСложность: средняяПерекус

Полезность

58из 100средняя

Рецепт · 4 порции

Состав блюда

8 ингредиентов

Творог 5%400 г

ПровереноБез замены

Яйцо куриное165 г

ПровереноБез замены

Белок куриный100 г

ПровереноБез замены

Шпинат150 г

Проверено

Сыр полутвёрдый60 г

Проверено

Овсяные хлопья50 г

ПровереноБез замены

Чеснок8 г

ПровереноБез замены

Сольпо вкусу (≈ ¾ ч. л.)

ПровереноБез замены

Кнопка «Подобрать замену» откроет продукты той же категории. Масса сохранится, КБЖУ пересчитается сразу; сам рецепт в базе не изменится.

Данные об аллергенах есть не у всех продуктов: непроверенные варианты помечены. При аллергии сначала укажите её в профиле и всегда сверяйте упаковку.

Приготовление

Составлено автоматически по составу блюда.

Баланс макронутриентов

Белки32 г

Жиры15 г

Углеводы12 г

Порций≈ 234 г продуктов в порции

порц.

Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ.

Оцените

можно и половину — нажмите на левую часть звезды

От четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.

Продукты на 1 порцию99 ₽Ашан · 8 продуктов