Перекус

Паштет из скумбрии с творожным сыром

Запечённая скумбрия растирается с творожным сыром и лимонным соком, подаётся на ржаном хлебе.

347 ккал / порция35 мин47 ₽ / порцияСложность: средняяПерекус

Полезность

60из 100средняя

Рецепт · 3 порции

Состав блюда

6 ингредиентов

Скумбрия200 г

ПровереноБез замены

Сыр творожный100 г

Проверено

Сок лимонный2 ч. л.

ПровереноБез замены

Укроп10 г

ПровереноБез замены

Сольпо вкусу (≈ ½ ч. л.)

ПровереноБез замены

Хлеб ржано-пшеничный120 г

ПровереноБез замены

Кнопка «Подобрать замену» откроет продукты той же категории. Масса сохранится, КБЖУ пересчитается сразу; сам рецепт в базе не изменится.

Данные об аллергенах есть не у всех продуктов: непроверенные варианты помечены. При аллергии сначала укажите её в профиле и всегда сверяйте упаковку.

Хлеб ржано-пшеничный: 228 ккал на 100 г (192–369) — по данным магазина, 37 товаров: КОЛОМЕНСКИЙ, ЧЕРЕМУШКИ, METRO CHEF

Приготовление

Составлено автоматически по составу блюда.

1Скумбрию посолить и запечь при 200 °C 20 минут, затем остудить и разобрать от костей.
2Размять рыбу вилкой вместе с творожным сыром и лимонным соком.
3Добавить рубленый укроп и перемешать паштет.
4Ржано-пшеничный хлеб подсушить и нарезать ломтиками.
5Намазать паштет на хлеб и подать.

Баланс макронутриентов

Белки17 г

Жиры21 г

Углеводы21 г

Порций≈ 148 г продуктов в порции

порц.

Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ.

Оцените

можно и половину — нажмите на левую часть звезды

От четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.

Продукты на 1 порцию47 ₽Ашан · 6 продуктов