Завтрак

Овсяная каша с бананом и яйцом

Густая овсяная каша на молоке с бананом и варёным яйцом.

544 ккал / порция25 мин35 ₽ / порцияСложность: средняяЗавтрак

Полезность

58из 100средняя

Баланс макронутриентов

Белки23 г

Жиры17 г

Углеводы75 г

Порций≈ 471 г продуктов в порции

порц.

Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ.

Оцените

можно и половину — нажмите на левую часть звезды

От четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.

Продукты на 1 порцию35 ₽Ашан · 6 продуктов

Рецепт · 2 порции

Состав блюда

6 ингредиентов

Овсяные хлопья120 г

ПровереноБез замены

Молоко 2,5%490 мл

Проверено

Банан200 г

ПровереноБез замены

Яйцо куриное110 г

ПровереноБез замены

Сахар10 г

ПровереноБез замены

Сольпо вкусу (≈ ¼ ч. л.)

ПровереноБез замены

Кнопка «Подобрать замену» откроет продукты той же категории. Масса сохранится, КБЖУ пересчитается сразу; сам рецепт в базе не изменится.

Данные об аллергенах есть не у всех продуктов: непроверенные варианты помечены. При аллергии сначала укажите её в профиле и всегда сверяйте упаковку.

Приготовление

Составлено автоматически по составу блюда.

1В кастрюле довести молоко до кипения, добавить соль и овсяные хлопья.
2Варить кашу на небольшом огне 7 минут, помешивая.
3Яйца сварить вкрутую за 9 минут в отдельной кастрюле, остудить и очистить.
4В готовую кашу добавить сахар, перемешать и дать настояться под крышкой 5 минут.
5Банан нарезать кружками, разложить кашу по тарелкам, добавить яйца и банан.