Пшённая каша с бананом · Food KKal MatchПшённая каша на молоке с бананом и варёным яйцом.
635 ккал / порция25 мин46 ₽ / порцияСложность: средняяЗавтрак
21 % калорий из белка
+11
1,1 г клетчатки на 100 ккал+45 % калорий из добавленного сахара (сахар)−414 % состава — овощи, фрукты, орехи и бобовые+1Оценка по неполным данным: клетчатка известна не у всех ингредиентов, соль ингредиентов неизвестна.
Рецепт · 2 порции
Состав блюда
7 ингредиентов
Пшено130 г
ПровереноБез замены
Молоко 2,5%580 мл
Проверено Банан150 г
ПровереноБез замены
Яйцо куриное110 г
ПровереноБез замены
Сахар15 г
ПровереноБез замены
Творог обезжиренный100 г
ПровереноБез замены
Сольпо вкусу (≈ ¼ ч. л.)
ПровереноБез замены
Кнопка «Подобрать замену» откроет продукты той же категории. Масса сохранится, КБЖУ пересчитается сразу; сам рецепт в базе не изменится.
Данные об аллергенах есть не у всех продуктов: непроверенные варианты помечены. При аллергии сначала укажите её в профиле и всегда сверяйте упаковку.
Творог обезжиренный: 90 ккал на 100 г (54–138) — по данным магазина, 19 товаров: БАЛТКОМ, Светаево, Резной Палисад
Приготовление
Составлено автоматически по составу блюда.
- 1Пшено промыть в горячей воде, пока вода не станет прозрачной.
- 2Молоко довести до кипения, всыпать пшено и добавить соль.
- 3Варить кашу под крышкой на небольшом огне 20 минут, помешивая.
- 4Яйца сварить вкрутую за 9 минут, остудить и очистить.
- 5В кашу добавить сахар и протёртый творог, перемешать и разложить по тарелкам с бананом и яйцами.
Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ. Оцените
☆☆☆☆☆
можно и половину — нажмите на левую часть звездыОт четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.
Продукты на 1 порциюАшан · 7 продуктов