Завтрак

Омлет с хлебом и помидорами

Плотный омлет с обжаренными кубиками хлеба, помидорами и луком.

502 ккал / порция25 мин42 ₽ / порцияСложность: средняяЗавтрак

Полезность

65из 100средняя

Рецепт · 2 порции

Состав блюда

7 ингредиентов

Яйцо куриное165 г

ПровереноБез замены

Молоко 2,5%190 мл

Проверено

Хлеб пшеничный210 г

ПровереноБез замены

Помидоры200 г

ПровереноБез замены

Лук репчатый60 г

ПровереноБез замены

Масло подсолнечное1½ ч. л.

Проверено

Сольпо вкусу (≈ ¼ ч. л.)

ПровереноБез замены

Кнопка «Подобрать замену» откроет продукты той же категории. Масса сохранится, КБЖУ пересчитается сразу; сам рецепт в базе не изменится.

Данные об аллергенах есть не у всех продуктов: непроверенные варианты помечены. При аллергии сначала укажите её в профиле и всегда сверяйте упаковку.

Хлеб пшеничный: 240 ккал на 100 г (192–369) — по данным магазина, 48 товаров: КОЛОМЕНСКИЙ, HARRY'S, ЧЕРЕМУШКИ

Приготовление

Составлено автоматически по составу блюда.

1Хлеб нарезать кубиками со стороной примерно 1 см.
2Разогреть сковороду с маслом и обжарить хлеб до румяной корочки 3 минуты.
3Яйца взбить с молоком и солью, помидоры нарезать дольками, лук — тонко.
4Влить яичную смесь к хлебу, добавить лук и помидоры, готовить под крышкой 7 минут.
5Разрезать омлет на части и разложить по тарелкам.

Баланс макронутриентов

Белки23 г

Жиры18 г

Углеводы61 г

Порций≈ 423 г продуктов в порции

порц.

Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ.

Оцените

можно и половину — нажмите на левую часть звезды

От четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.

Продукты на 1 порцию42 ₽Ашан · 7 продуктов