Овсяная каша на молоке с тёртым яблоком и варёным яйцом.
569 ккал / порция25 мин44 ₽ / порцияСложность: средняяЗавтрак
Оценка по неполным данным: клетчатка известна не у всех ингредиентов, соль ингредиентов неизвестна.
Рецепт · 2 порции
Состав блюда
7 ингредиентов
Овсяные хлопья130 г
ПровереноБез замены
Молоко 2,5%490 мл
Проверено Яблоко250 г
ПровереноБез замены
Яйцо куриное110 г
ПровереноБез замены
Сахар10 г
ПровереноБез замены
Творог обезжиренный100 г
ПровереноБез замены
Сольпо вкусу (≈ ¼ ч. л.)
ПровереноБез замены
Кнопка «Подобрать замену» откроет продукты той же категории. Масса сохранится, КБЖУ пересчитается сразу; сам рецепт в базе не изменится.
Данные об аллергенах есть не у всех продуктов: непроверенные варианты помечены. При аллергии сначала укажите её в профиле и всегда сверяйте упаковку.
Творог обезжиренный: 90 ккал на 100 г (54–138) — по данным магазина, 19 товаров: БАЛТКОМ, Светаево, Резной Палисад
Приготовление
Составлено автоматически по составу блюда.
- 1Молоко довести до кипения, добавить соль и овсяные хлопья.
- 2Варить кашу на небольшом огне 8 минут, помешивая.
- 3Яйца сварить вкрутую за 9 минут, остудить и нарезать половинками.
- 4Яблоко натереть на крупной тёрке и добавить в кашу вместе с сахаром и творогом.
- 5Перемешать кашу и разложить по тарелкам, рядом положить яйца.
Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ. Оцените
☆☆☆☆☆
можно и половину — нажмите на левую часть звездыОт четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.
Продукты на 1 порциюАшан · 7 продуктов