Завтрак

Рисовая каша с яблоком

Рисовая каша на молоке с тёртым яблоком и варёным яйцом.

578 ккал / порция30 мин34 ₽ / порцияСложность: средняяЗавтрак

Полезность

48из 100средняя

Рецепт · 2 порции

Состав блюда

6 ингредиентов

Рис белый130 г

Проверено

Молоко 2,5%630 мл

Проверено

Яблоко250 г

ПровереноБез замены

Яйцо куриное110 г

ПровереноБез замены

Сахар20 г

ПровереноБез замены

Сольпо вкусу (≈ ¼ ч. л.)

ПровереноБез замены

Кнопка «Подобрать замену» откроет продукты той же категории. Масса сохранится, КБЖУ пересчитается сразу; сам рецепт в базе не изменится.

Данные об аллергенах есть не у всех продуктов: непроверенные варианты помечены. При аллергии сначала укажите её в профиле и всегда сверяйте упаковку.

Приготовление

Составлено автоматически по составу блюда.

1Рис промыть до прозрачной воды.
2Молоко довести до кипения, всыпать рис и добавить соль.
3Варить кашу под крышкой на небольшом огне 20 минут, помешивая.
4Яйца сварить вкрутую за 9 минут, остудить и нарезать половинками.
5В кашу добавить сахар и тёртое яблоко, разложить по тарелкам и подать с яйцами.

Баланс макронутриентов

Белки21 г

Жиры15 г

Углеводы89 г

Порций≈ 581 г продуктов в порции

порц.

Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ.

Оцените

можно и половину — нажмите на левую часть звезды

От четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.

Продукты на 1 порцию34 ₽Ашан · 6 продуктов