Гречневая каша с кефиром и яблоком · Food KKal MatchГречневая каша, заправленная кефиром, с яблоком и хлебом.
560 ккал / порция25 мин35 ₽ / порцияСложность: средняяЗавтрак
Оценка по неполным данным: клетчатка известна не у всех ингредиентов, соль ингредиентов неизвестна.
Рецепт · 2 порции
Состав блюда
7 ингредиентов
Гречка ядрица140 г
Проверено Кефир 1%490 мл
Проверено Хлеб пшеничный120 г
ПровереноБез замены
Сахар25 г
ПровереноБез замены
Яблоко200 г
ПровереноБез замены
Сольпо вкусу (≈ ¼ ч. л.)
ПровереноБез замены
Вода300 мл
ПровереноБез замены
Кнопка «Подобрать замену» откроет продукты той же категории. Масса сохранится, КБЖУ пересчитается сразу; сам рецепт в базе не изменится.
Данные об аллергенах есть не у всех продуктов: непроверенные варианты помечены. При аллергии сначала укажите её в профиле и всегда сверяйте упаковку.
Хлеб пшеничный: 240 ккал на 100 г (192–369) — по данным магазина, 48 товаров: КОЛОМЕНСКИЙ, HARRY'S, ЧЕРЕМУШКИ
Приготовление
Составлено автоматически по составу блюда.
- 1Гречку промыть, залить водой, посолить и варить под крышкой 20 минут.
- 2Яблоко натереть на крупной тёрке.
- 3Готовую гречку заправить кефиром и перемешать.
- 4Добавить сахар и яблоко.
- 5Разложить по тарелкам и подать с ломтиком хлеба.
Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ. Оцените
☆☆☆☆☆
можно и половину — нажмите на левую часть звездыОт четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.
Продукты на 1 порциюАшан · 7 продуктов