Обед

Плов из куриного бедра

Плов с куриным бедром, морковью, луком и чесноком на плите.

691 ккал / порция45 мин58 ₽ / порцияСложность: средняяОбед

Полезность

61из 100средняя

Рецепт · 2 порции

Состав блюда

9 ингредиентов

Рис белый200 г

Проверено

Куриное бедро без кожи350 г

Проверено

Лук репчатый100 г

ПровереноБез замены

Морковь100 г

ПровереноБез замены

Чеснок10 г

ПровереноБез замены

Масло подсолнечное1½ ст. л.

Проверено

Сольпо вкусу (≈ ½ ч. л.)

ПровереноБез замены

Лавровый лист5 шт

ПровереноБез замены

Вода400 мл

ПровереноБез замены

Кнопка «Подобрать замену» откроет продукты той же категории. Масса сохранится, КБЖУ пересчитается сразу; сам рецепт в базе не изменится.

Данные об аллергенах есть не у всех продуктов: непроверенные варианты помечены. При аллергии сначала укажите её в профиле и всегда сверяйте упаковку.

Приготовление

Составлено автоматически по составу блюда.

1Рис промыть до прозрачной воды.
2Куриное бедро нарезать кубиками, лук — полукольцами, морковь — соломкой, чеснок измельчить.
3Обжарить курицу на масле 6 минут до румяности.
4Добавить лук, морковь и чеснок, готовить 4 минуты.
5Всыпать рис, влить горячую воду, посолить и добавить лавровый лист.
6Готовить под крышкой на небольшом огне 20 минут.

Баланс макронутриентов

Белки42 г

Жиры20 г

Углеводы88 г

Порций≈ 392 г продуктов в порции

порц.

Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ.

Оцените

можно и половину — нажмите на левую часть звезды

От четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.

Продукты на 1 порцию58 ₽Ашан · 9 продуктов