FoodKKalMatchМосква · изменить
Собрать планДневной рационКладоваяПокупкиЕщё
ПитаниеFood KKal Match
Москва

Food KKal Match© 2026. Осознанное питание и точный расчёт корзины.

О проектеКонфиденциальностьv0.108.4 · 1f4f8a0
Собрать планРационКладоваяПокупкиЕщё
Ужин

Рис с говяжьим фаршем и красной фасолью

Рис с говяжьим фаршем, красной фасолью и томатной пастой.

703 ккал / порция45 мин126 ₽ / порцияСложность: средняяУжин

Полезность

66из 100средняя
  • 37 % состава — овощи, фрукты, орехи и бобовые+8
  • 17 % калорий из белка+7
  • 0,5 г клетчатки на 100 ккал+0

Оценка по неполным данным: клетчатка известна не у всех ингредиентов, соль ингредиентов неизвестна.

Рецепт · 2 порции

Состав блюда

9 ингредиентов
Фарш говяжий160 г
ПровереноБез замены
Фасоль красная в собственном соку350 г
ПровереноБез замены
Рис белый170 г
Проверено
Томатная паста60 г
ПровереноБез замены
Лук репчатый80 г
ПровереноБез замены
Масло подсолнечное1 ч. л.
Проверено
Сольпо вкусу (≈ ¾ ч. л.)
ПровереноБез замены
Перец чёрный молотыйпо вкусу (≈ ¾ ч. л.)
ПровереноБез замены
Вода340 мл
ПровереноБез замены

Кнопка «Подобрать замену» откроет продукты той же категории. Масса сохранится, КБЖУ пересчитается сразу; сам рецепт в базе не изменится.

Данные об аллергенах есть не у всех продуктов: непроверенные варианты помечены. При аллергии сначала укажите её в профиле и всегда сверяйте упаковку.

Продукты в корзину

Фасоль красная в собственном соку: 80 ккал на 100 г (80–84) — по данным магазина, 5 товаров: Greenola, Еко, Фрау Марта

Приготовление

Составлено автоматически по составу блюда.

  1. 1Рис промыть, залить водой и посолить, варить под крышкой 15 минут.
  2. 2Лук нарезать кубиком и обжарить на масле 4 минуты.
  3. 3Добавить фарш и готовить 7 минут, разбивая комки.
  4. 4Добавить фасоль без жидкости и томатную пасту, поперчить.
  5. 5Тушить 7 минут и соединить с рисом.

Сгенерированный рецепт

Баланс макронутриентов

Белки30 г
Жиры20 г
Углеводы99 г
Порций≈ 415 г продуктов в порции
Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ.
Заменить
В корзину
Оцените
☆☆☆☆☆
можно и половину — нажмите на левую часть звезды

От четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.

Продукты на 1 порцию126 ₽Ашан · 9 продуктов