Перекус

Творог с зелёным горошком и хлебом

Творог с зелёным горошком на бородинском хлебе.

309 ккал / порция10 минЦена —Сложность: простаяПерекус

Полезность

93из 100высокая

45 % калорий из белка+25
1,7 г клетчатки на 100 ккал+9
39 % состава — овощи, фрукты, орехи и бобовые+9

Оценка по неполным данным: клетчатка известна не у всех ингредиентов, соль ингредиентов неизвестна.

Рецепт · 2 порции

Состав блюда

4 ингредиента

Творог обезжиренный300 г

ПровереноБез замены

Горошек зелёный240 г

ПровереноБез замены

Хлеб бородинский80 г

ПровереноБез замены

Сольпо вкусу (≈ ¼ ч. л.)

ПровереноБез замены

Для этого состава нет других продуктов той же категории с известным весом.

Данные об аллергенах есть не у всех продуктов: непроверенные варианты помечены. При аллергии сначала укажите её в профиле и всегда сверяйте упаковку.

Продукты в корзину

Творог обезжиренный: 90 ккал на 100 г (54–138) — по данным магазина, 19 товаров: БАЛТКОМ, Светаево, Резной Палисад

Хлеб бородинский: 203 ккал на 100 г (198–370) — по данным магазина, 13 товаров: ЧЕРЕМУШКИ, ХЛЕБНЫЙ ДОМ, РИЖСКИЙ ХЛЕБ

Приготовление

Составлено автоматически по составу блюда.

1Творог размять вилкой, посолить.
2Зелёный горошек размять вместе с творогом.
3Намазать массу на ломтики бородинского хлеба.
4Дать настояться 5 минут.

Сгенерированный рецепт

Баланс макронутриентов

Белки36 г

Жиры3 г

Углеводы38 г

Порций≈ 311 г продуктов в порции

порц.

Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ.

В корзину

Оцените

можно и половину — нажмите на левую часть звезды

От четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.

Продукты на 1 порциюцены нетАшан · 4 продуктаПод какой-то из продуктов «Творог с зелёным горошком и хлебом» в этом магазине нет товара с известным весом — сложить цену не из чего.