Перекус

Бутерброд с сельдью и огурцом

Бородинский хлеб с сельдью и свежим огурцом.

262 ккал / порция10 минЦена —Сложность: простаяПерекус

Полезность

79из 100высокая

30 % калорий из белка+20
42 % состава — овощи, фрукты, орехи и бобовые+10

Оценка по неполным данным: клетчатка известна не у всех ингредиентов, соль ингредиентов неизвестна.

Рецепт · 2 порции

Состав блюда

3 ингредиента

Сельдь160 г

ПровереноБез замены

Хлеб бородинский120 г

ПровереноБез замены

Огурцы200 г

ПровереноБез замены

Для этого состава нет других продуктов той же категории с известным весом.

Данные об аллергенах есть не у всех продуктов: непроверенные варианты помечены. При аллергии сначала укажите её в профиле и всегда сверяйте упаковку.

Продукты в корзину

Хлеб бородинский: 203 ккал на 100 г (198–370) — по данным магазина, 13 товаров: ЧЕРЕМУШКИ, ХЛЕБНЫЙ ДОМ, РИЖСКИЙ ХЛЕБ

Приготовление

Составлено автоматически по составу блюда.

1Сельдь разделать на филе и нарезать кусочками.
2Огурцы нарезать тонкими кружками.
3Выложить сельдь на ломтики бородинского хлеба.
4Добавить сверху огурцы и подать.

Сгенерированный рецепт

Баланс макронутриентов

Белки19 г

Жиры8 г

Углеводы27 г

Порций≈ 240 г продуктов в порции

порц.

Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ.

В корзину

Оцените

можно и половину — нажмите на левую часть звезды

От четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.

Продукты на 1 порциюцены нетАшан · 3 продуктаПод какой-то из продуктов «Бутерброд с сельдью и огурцом» в этом магазине нет товара с известным весом — сложить цену не из чего.