Обед

Перловка с окорочком, морковью и луком

Перловая крупа, тушённая с куриным окорочком и овощами.

640 ккал / порция70 мин56 ₽ / порцияСложность: средняяОбед

Полезность

85из 100высокая

Рецепт · 3 порции

Состав блюда

7 ингредиентов

Крупа перловая270 г

ПровереноБез замены

Окорочок куриный540 г

ПровереноБез замены

Лук репчатый210 г

ПровереноБез замены

Морковь210 г

ПровереноБез замены

Масло подсолнечное1½ ст. л.

Проверено

Сольпо вкусу (≈ 1 ч. л.)

ПровереноБез замены

Перец чёрный молотыйпо вкусу (≈ 1¼ ч. л.)

ПровереноБез замены

Кнопка «Подобрать замену» откроет продукты той же категории. Масса сохранится, КБЖУ пересчитается сразу; сам рецепт в базе не изменится.

Данные об аллергенах есть не у всех продуктов: непроверенные варианты помечены. При аллергии сначала укажите её в профиле и всегда сверяйте упаковку.

Баланс макронутриентов

Белки46 г

Жиры15 г

Углеводы81 г

Порций≈ 419 г продуктов в порции

порц.

Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ.

Оцените

можно и половину — нажмите на левую часть звезды

От четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.

Продукты на 1 порцию56 ₽Ашан · 7 продуктов

Приготовление

Составлено автоматически по составу блюда.

1Перловую крупу промыть и замочить на час.
2Окорочок разрезать на части и обжарить на масле в сотейнике 7 минут.
3Добавить лук и морковь, жарить 5 минут.
4Всыпать перловку, залить водой, посолить, поперчить и тушить под крышкой 45 минут.