Обед

Рыбные котлеты из минтая с пюре на молоке

Рыбные котлеты из минтая и пюре на молоке.

566 ккал / порция50 мин69 ₽ / порцияСложность: средняяОбед

Полезность

80из 100высокая

Рецепт · 3 порции

Состав блюда

7 ингредиентов

Картофель1050 г

ПровереноБез замены

Минтай540 г

ПровереноБез замены

Яйцо куриное90 г

ПровереноБез замены

Лук репчатый120 г

ПровереноБез замены

Молоко 2,5%230 мл

Проверено

Мука пшеничная45 г

ПровереноБез замены

Сольпо вкусу (≈ 1 ч. л.)

ПровереноБез замены

Кнопка «Подобрать замену» откроет продукты той же категории. Масса сохранится, КБЖУ пересчитается сразу; сам рецепт в базе не изменится.

Данные об аллергенах есть не у всех продуктов: непроверенные варианты помечены. При аллергии сначала укажите её в профиле и всегда сверяйте упаковку.

Приготовление

Составлено автоматически по составу блюда.

1Филе минтая и лук прокрутить через мясорубку, добавить яйцо, муку и соль.
2Сформовать котлеты и обжарить на сухой антипригарной сковороде по 5 минут с каждой стороны, затем тушить под крышкой 5 минут.
3Картофель отварить в подсоленной воде 20 минут.
4Размять картофель с горячим молоком в пюре.
5Подать котлеты с пюре.

Баланс макронутриентов

Белки46 г

Жиры9 г

Углеводы76 г

Порций≈ 697 г продуктов в порции

порц.

Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ.

Оцените

можно и половину — нажмите на левую часть звезды

От четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.

Продукты на 1 порцию69 ₽Ашан · 7 продуктов