FoodKKalMatchМосква · изменить
Собрать планДневной рационКладоваяПокупкиЕщё
ПитаниеFood KKal Match
Москва

Food KKal Match© 2026. Осознанное питание и точный расчёт корзины.

О проектеКонфиденциальностьv0.108.4 · 1f4f8a0
Собрать планРационКладоваяПокупкиЕщё
Ужин

Тушёная капуста с окорочком и рисом

Капуста, тушённая с окорочком и томатом, рис рядом.

624 ккал / порция60 мин93 ₽ / порцияСложность: средняяУжин

Полезность

83из 100высокая
  • 30 % калорий из белка+20
  • 56 % состава — овощи, фрукты, орехи и бобовые+14
  • 0,4 г соли на 100 ккал−8
  • 1,5 г клетчатки на 100 ккал+7

Рецепт · 3 порции

Состав блюда

7 ингредиентов
Капуста белокочанная900 г
ПровереноБез замены
Окорочок куриный540 г
ПровереноБез замены
Рис белый210 г
Проверено
Лук репчатый150 г
ПровереноБез замены
Томатная паста60 г
ПровереноБез замены
Масло подсолнечное1 ст. л.
Проверено
Сольпо вкусу (≈ 1 ч. л.)
ПровереноБез замены

Кнопка «Подобрать замену» откроет продукты той же категории. Масса сохранится, КБЖУ пересчитается сразу; сам рецепт в базе не изменится.

Данные об аллергенах есть не у всех продуктов: непроверенные варианты помечены. При аллергии сначала укажите её в профиле и всегда сверяйте упаковку.

Продукты в корзину

Приготовление

Составлено автоматически по составу блюда.

  1. 1Окорочок обжарить на масле в сотейнике 8 минут.
  2. 2Добавить лук и нашинкованную капусту, тушить 20 минут.
  3. 3Вмешать томатную пасту и соль, тушить ещё 10 минут.
  4. 4Рис отварить и подать с капустой.

Сгенерированный рецепт

Баланс макронутриентов

Белки46 г
Жиры13 г
Углеводы77 г
Порций≈ 627 г продуктов в порции
Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ.
Заменить
В корзину
Оцените
☆☆☆☆☆
можно и половину — нажмите на левую часть звезды

От четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.

Продукты на 1 порцию93 ₽Ашан · 7 продуктов