FoodKKalMatchМосква · изменить
Собрать планДневной рационКладоваяПокупкиЕщё
ПитаниеFood KKal Match
Москва

Food KKal Match© 2026. Осознанное питание и точный расчёт корзины.

О проектеКонфиденциальностьv0.108.4 · 1f4f8a0
Собрать планРационКладоваяПокупкиЕщё
Ужин

Окорочок в аэрогриле с гречкой и свёклой

Окорочок с чесноком из аэрогриля, гречка и тушёная свёкла.

638 ккал / порция50 мин61 ₽ / порцияСложность: средняяУжин

Полезность

84из 100высокая
  • 32 % калорий из белка+22
  • 2,3 г клетчатки на 100 ккал+13
  • 0,4 г соли на 100 ккал−9
  • 34 % состава — овощи, фрукты, орехи и бобовые+8

Рецепт · 3 порции

Состав блюда

6 ингредиентов
Окорочок куриный600 г
ПровереноБез замены
Гречка ядрица270 г
Проверено
Свёкла450 г
ПровереноБез замены
Чеснок15 г
ПровереноБез замены
Масло подсолнечное1 ст. л.
Проверено
Сольпо вкусу (≈ 1 ч. л.)
ПровереноБез замены

Кнопка «Подобрать замену» откроет продукты той же категории. Масса сохранится, КБЖУ пересчитается сразу; сам рецепт в базе не изменится.

Данные об аллергенах есть не у всех продуктов: непроверенные варианты помечены. При аллергии сначала укажите её в профиле и всегда сверяйте упаковку.

Продукты в корзину

Приготовление

Составлено автоматически по составу блюда.

  1. 1Окорочок натереть солью и чесноком и готовить в аэрогриле при 190 °C 30 минут.
  2. 2Гречку отварить в подсоленной воде 15 минут.
  3. 3Свёклу натереть и потушить на масле 15 минут.
  4. 4Подать окорочок с гречкой и свёклой.

Сгенерированный рецепт

Баланс макронутриентов

Белки53 г
Жиры17 г
Углеводы72 г
Порций≈ 452 г продуктов в порции
Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ.
Заменить
В корзину
Оцените
☆☆☆☆☆
можно и половину — нажмите на левую часть звезды

От четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.

Продукты на 1 порцию61 ₽Ашан · 6 продуктов