FoodKKalMatchМосква · изменить
Собрать планДневной рационКладоваяПокупкиЕщё
ПитаниеFood KKal Match
Москва

Food KKal Match© 2026. Осознанное питание и точный расчёт корзины.

О проектеКонфиденциальностьv0.108.4 · 1f4f8a0
Собрать планРационКладоваяПокупкиЕщё
Обед

Картофельные зразы с куриным фаршем

Зразы из картофельного пюре с начинкой из куриного фарша.

651 ккал / порция50 мин47 ₽ / порцияСложность: средняяОбед

Полезность

75из 100высокая
  • 65 % состава — овощи, фрукты, орехи и бобовые+17
  • 21 % калорий из белка+12
  • 0,4 г соли на 100 ккал−6
  • 0,9 г клетчатки на 100 ккал+3

Рецепт · 3 порции

Состав блюда

6 ингредиентов
Картофель1050 г
ПровереноБез замены
Фарш куриный360 г
ПровереноБез замены
Яйцо куриное90 г
ПровереноБез замены
Мука пшеничная90 г
ПровереноБез замены
Масло подсолнечное1½ ст. л.
Проверено
Сольпо вкусу (≈ 1 ч. л.)
ПровереноБез замены

Кнопка «Подобрать замену» откроет продукты той же категории. Масса сохранится, КБЖУ пересчитается сразу; сам рецепт в базе не изменится.

Данные об аллергенах есть не у всех продуктов: непроверенные варианты помечены. При аллергии сначала укажите её в профиле и всегда сверяйте упаковку.

Продукты в корзину

Баланс макронутриентов

Белки35 г
Жиры21 г
Углеводы80 г
Порций≈ 538 г продуктов в порции
Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ.
Заменить
В корзину
Оцените
☆☆☆☆☆
можно и половину — нажмите на левую часть звезды

От четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.

Продукты на 1 порцию47 ₽Ашан · 6 продуктов

Приготовление

Составлено автоматически по составу блюда.

  1. 1Картофель отварить и размять с яйцом, солью и частью муки.
  2. 2Куриный фарш обжарить 7 минут.
  3. 3Сформовать лепёшки из пюре, положить фарш и защипнуть.
  4. 4Обвалять в муке и обжарить на масле по 4 минуты с каждой стороны.

Сгенерированный рецепт