FoodKKalMatchМосква · изменить
Собрать планДневной рационКладоваяПокупкиЕщё
ПитаниеFood KKal Match
Москва

Food KKal Match© 2026. Осознанное питание и точный расчёт корзины.

О проектеКонфиденциальностьv0.108.4 · 1f4f8a0
Собрать планРационКладоваяПокупкиЕщё
Перекус

Бутерброд с варёным яйцом

Хлеб с ломтиками варёного яйца и чёрным перцем.

287 ккал / порция15 мин18 ₽ / порцияСложность: простаяПерекус

Полезность

63из 100средняя
  • 23 % калорий из белка+13

Оценка по неполным данным: клетчатка известна не у всех ингредиентов, соль ингредиентов неизвестна.

Рецепт · 1 порция

Состав блюда

4 ингредиента
Яйцо куриное90 г
ПровереноБез замены
Хлеб пшеничный60 г
ПровереноБез замены
Сольпо вкусу (≈ ¼ ч. л.)
ПровереноБез замены
Перец чёрный молотыйпо вкусу (≈ ¼ ч. л.)
ПровереноБез замены

Для этого состава нет других продуктов той же категории с известным весом.

Данные об аллергенах есть не у всех продуктов: непроверенные варианты помечены. При аллергии сначала укажите её в профиле и всегда сверяйте упаковку.

Продукты в корзину

Хлеб пшеничный: 240 ккал на 100 г (192–369) — по данным магазина, 48 товаров: КОЛОМЕНСКИЙ, HARRY'S, ЧЕРЕМУШКИ

Приготовление

Составлено автоматически по составу блюда.

  1. 1Яйца сварить вкрутую 9 минут и очистить.
  2. 2Хлеб подсушить на сковороде.
  3. 3Выложить нарезанные яйца на хлеб, посолить и поперчить.

Сгенерированный рецепт

Баланс макронутриентов

Белки16 г
Жиры11 г
Углеводы29 г
Порций≈ 152 г продуктов в порции
Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ.
Заменить
В корзину
Оцените
☆☆☆☆☆
можно и половину — нажмите на левую часть звезды

От четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.

Продукты на 1 порцию18 ₽Ашан · 4 продукта